第二天(105-2/8)
大年初一，一元復始，萬象更新，重新出發! 一大早從桃園天堂鳥出發，今天真糟糕穿了長袖跑步，雖然室外溫度12度，但跑沒多久，全身已濕透 ，而大兒子已把車子開到新竹湖口老街等我，他在車上寫論文 ，不想麻煩他把車子再開回來，本人只好把長袖運動上衣脫下，並綁在腰際，上半身赤裸著跑過桃園市,內壢,中壢 ,平鎮，而這四個城市都黏在一起了，其中間並沒有稻田，大年初一這繁華四個城市，大家穿新衣戴新帽逛街購年貨，或上寺廟拜拜祈福，只有像個瘋子的我寒流中還赤裸跑步，經過平鎮之後才看見稻田，接著經過新竹縣楊梅鎮天成醫院，再過去就進入湖口鎮，中午我們就在湖口老街吃各種客家小吃，各縣市都矛足勁拼觀光，比較特別的是此街名的名牌號就叫湖口老街幾號?下午再次起跑,經過新豐,竹北，竹北市是一個新興的城市，高樓大廈10.20層比比皆是，有可能後來居上追過新竹市,很多企業總部(包括張忠謀的台積電)皆設在竹北市，當然帶動地方發展，竹北過來與新竹相隔的頭前溪橋，它是台灣見過最美的橋 ，有快車道三線,機車的慢車道兩線，之間有中隔島隔開，在更旁邊有腳踏車專用道，還有最外側是彩色人行道 ，我就在人行道上跑安全極了，真的顧慮到各種用路人的權益!若大甲溪橋,大安溪橋，都能夠照辦該有多好?經過頭前溪，就是進入新竹市的中華路，與昨日的明志路PK，它真的好長好長喔，從一段到六段，每段都有8 ~900多號，一直跑到香山區，原來它還是屬於新竹市(以前一直以為是新竹縣)，它是在偏僻的中華路六段，且它隔很遠才有一戶一門號，故新竹市中華路非常長，可能有10多公里，然後才進入苗栗縣頭份市，經過為恭醫院，再往西進入竹南鎮。 目前就在竹南鎮御和園Motel，它比昨天的天堂鳥貴了一千多元，是設備較好，其實汽車旅館都差不多，皆有大浴缸給你泡湯，正是最適合慢跑者泡湯來恢復疲勞的。昨天跑了腕錶記錄 64000 多步，今天跑了 68000 多步，有進步且達標，但跑到下午，腳步越跑越小，大小腿越來越僵硬不聽使喚，倒有點像在競走了，至於腳底水泡不用理它，繼續跑就自動會把水泡水擠出來，真得就不大痛了，只要有足夠的意志力，很多事情皆可迎刃而解，是這次跑步最大的心得。 劇烈運動者最怕橫紋肌溶解症和乳酸中毒，但只要喝足夠的水並補充足夠電解質，這些問題都可避免，我車上有超大舒跑飲料數瓶;但乳酸堆積所造成酸痛問題還是無法避免，每次到達Motel，就快點做申展操,加上按摩,再加上長時間泡熱水澡，就可明顯改善 !今天是第二天身體雖感到更累了，但心境上卻感覺漸入佳境，知道怎麼去克服寂寞自我對話及消除疲累，更何況它是我的夢想，到了一個年紀，就需把握機會去築夢踏實，究竟時間已不站在年齡這邊了!
不跨過第一步，怎麼會跑那麼遠呢?我查過維基百科:地球的直徑，大約是台中市兩倍的人口 700多萬人，頭足相接，就可穿過地心，到達美國紐約，但若沒有第一個人，就根本不可能穿透地心到達紐約?若沒有踏出第一步，根本不可能從台灣最北端到達最南端，我們想要運動，就要快點跨出這一步!一步一腳印，就是叫我們築夢踏實要從第一步開始。我常常一邊跑一邊想~那麼多先人前輩造橋鋪路流血流汗，把路鋪的這麼好?而我們只是，很輕鬆的從上面跑過，這何難之有呢？總之鼓勵大家多運動 !初期慢跑最好穿戴護膝以保護膝蓋 ，一段時間後就會不想戴護膝 ，因為本身膝關節韌帶變強壯了。
我這次帶了三雙慢跑鞋，所謂慢跑鞋就是質量很輕且鞋底耐磨而已，今天穿的這雙比昨天好穿多了，其實它是同型號同大小的鞋子 ，但穿起來感受還是不一樣 ，昨天造成右足底水泡更大了 ，但跑起來並不會痛，就不理它，到達Motel時水泡又變小，因為跑步時會自動將水泡的水擠出來，昨天穿錯誤的保暖襪 ，其摩擦係數較大，今天只穿純棉襪，跑起來反而舒服多了 。 PM 2.5 成因 :三成汽機車排氣 ，三成工業空氣污染 ，三成交通工具及建築業揚塵造成的，另外 一成為背景及其他原因造成，若境外霾害入侵進來，會突然造成Pm2.5數值飃升數日。大甲火車站的環保DM海報:1.攜帶環保餐具~0垃圾0排碳2.少用一度水~減碳200公克3.少開2Km汽車~減碳442公克4.少用一度電~減碳636公克5.一餐不吃肉~減碳780公克。我喜歡又常常吃素,維持一周跑步上班2~3次13.7km,算起來減了不少碳,而跑步是地表上最節能減碳的快速移動方式，當然最不會製造 PM 2.5，且還會減碳又保自身的健康，故在此提倡慢跑運動。
