台灣三塔超馬記實-第三天

王景正醫師

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第三天 (105-2/9)

大年初二 回娘家 喜洋洋!
•早上從御和園Motel出發,往西就進入西濱公路崎頂,位於竹南北邊靠海小村落,就開始往南跑,一整天都泡在 61號西濱公路跑,頂無聊的,但慢跑者就要學會耐住寂寞和自我對話,不是嗎?
竹南進入後龍後越來越偏僻,整段路不是稻田就是人煙稀少的荒郊野外,很多騎腳踏車的年輕人,從我旁邊呼嘯而過都會喊”加油”或者”新年快樂 “!!蠻溫馨的年輕人文化。還有一位阿伯從後方慢騎摩托車靠過來,言:少年耶你從哪裡開始跑,我邊跑邊告訴他從富貴角燈塔開始跑,什麼?就是最北端富貴角,他還是聽不懂,我乾脆說從台北跑來的,他終於聽懂了,他跟我說加油!就騎走了,我被稱為小伙子還是頭一遭?台灣鄉下老人家都很憨厚仁慈,所以台灣最美的風景還是人,後龍龍灣魚港,多美的一個小魚港,從大橋往海邊看過去,好美的一個河道出海口沙灘,我快點把它與我自拍下來,真得太美的海口風景。另外還有全家福出遊四輛腳踏車,腳踏車後面都自行製作的三角旗子,有位小妹妹的小旗子寫著ㄍㄚㄧˊㄡ,ㄍ ㄚㄧˊㄡㄛ!結果午餐在通霄火車站前轉角用餐後,接著到台鹽通霄觀光廠,過年期間人山人海 ,還有一池抽海水加溫的假溫泉泡腳池,很多海線的大甲,清水鄉親,都常常開車去免費泡腳喔!(全年皆開放,大家多利用)當然過年期間還有很多商品在販賣,在哪兒我又遇到跑步時四輛腳踏車全家出遊者,真心祝福他們全家幸福快樂!
接著下午的跑步就非常不順 ,原因是通霄,苑裡到大安,這段路都在做西濱高架橋化施工,汽車已被擠壓到最旁邊的兩線道,也沒有機車道 ,過年期間汽車又多又爭道,當然險象環生,我必須閃在最最旁邊跑,當然還是危險,因而特別累,在大安溪橋及大甲溪橋上往海邊自拍,到了清水高美燈塔,都已經太陽下山了,只好草草與高美燈塔合照,就回到溫暖的家!已將近Pm8,飽餐一頓又是補品又是噓寒問暖,這種湧起的幸福感特別明顯,我都自我懷疑明天還要去跑嗎?最後還是堅持下去,明天起換成我小兒子補及和護持。今晚右大趾長出新的水泡 ,左邊的手腕腕錶處白色的,其他手臂都曬黑了 。
慢跑的技巧:
首先一定要嘴巴緊閉的跑,可以考慮含整片維他命c錠或含鈣片或含一口水來跑步,這樣嘴巴就不會張開,慢跑才不會一下子就嘴乾又很累,至於呼吸,心跳Body know how?它自會調到最適處,不用管它,再來就是手腳放輕鬆去跑,起初最好有護膝保護膝蓋,還要有一雙慢跑鞋,如此就可以加入慢跑俱樂部了,隨著時間就會越跑越遠喔!,我常說以時間換取空間。
41歲才開始在清水鰲峰山上親鳥公園晨跑,公園不太大都跑個8~10圈,父親陪我去晨跑,還一圈一圈幫我數,他意思是要我多運動,他老人家多和靄可親,梧棲國中退休後到山上,遇到每個人皆打恭說早安哦!,於是山上運動伴都熟識我父親。他往生後,我堅持一個人繼續上山晨跑,山上老朋友們都會問您父親呢?我說我感覺到他在天上看著我跑,我要繼續跑。
跑者心態要放空,亦即空性的跑者~事實上我們的身體由無數細胞組成,細胞由無數分子原子組成,與山河大地無數原子組成無異,亦與無限的星球宇宙等無差別!您可以想像您剛出生時,10,20,30,40,50,60歲的長相模樣(要強烈去回想),請問那一個人才是真正的你??我們紅血球每cc500萬*8000/壽命120天*24*60*60=4000/秒,亦即我們身體每秒中紅血球死亡4000顆亦新生4000顆,生死這麼劇烈,何況這只以紅血球為例,那一刻才是真正的你?當你放空去跑,與山河大地無異,沒有跑的我,沒有跑的路,沒有跑的這件事(三輪體空),請問還會累還會喘嗎?放下,放鬆,放空去跑,乃人生一大樂事。
以前我鼻子過敏很厲害,慢跑後已不藥而癒,尤其有心血管疾病者,更要加強運動,讓”好膽固醇”上升,亦有可能不藥而癒喔!

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